같은 하루를 보냈는데 유독 집중이 안 됐던 날의 차이

같은 일정과 비슷한 환경에서 하루를 보냈는데도 유독 집중이 안 됐던 날이 있었다. 평소와 달랐던 미묘한 차이를 돌아보며 그 이유를 정리해 본다.

 

 

겉으로는 똑같았지만 달랐던 시작 상태

그날의 일정은 평소와 크게 다르지 않았다. 같은 시간에 일어나 비슷한 일을 하고, 너무도 익숙한 환경에서 하루를 보냈다. 그래서 자연스럽게 일에 대한 집중도 평소와 같을 거라고 생각했다. 하지만 막상 업무를 시작하자 집중은 쉽게 이어지지 않았다. 같은 하루를 보냈는데 유독 집중이 안 됐던 날의 차이는 이 시작 상태에서부터 이미 생겨나고 있었다. 나는 몸과 마음이 준비되지 않은 채 하루를 열고 있었던 것 같다.

 

외부 환경보다 더 컸던 내부 요인

집중이 되지 않는 날을 떠올리면 외부 환경은 비교적 안정적이었다. 소음도 적었고 방해 요소도 눈에 띄지 않았다. 그런데도 집중은 자꾸 흐트러졌다. 같은 하루를 보냈는데 유독 집중이 안 됐던 날의 차이는 외부보다 내부에 있었다. 머릿속에 정리되지 않은 생각들이 남아 있었고, 그 생각들이 계속 주의를 끌어당기고 있었다.

 

몸의 컨디션이 만든 집중력의 흔들림

그날의 몸 상태도 평소와 미묘하게 달랐다. 크게 아프지는 않았지만 몸이 무겁고 움직임이 둔했다. 같은 하루를 보냈는데 유독 집중이 안 됐던 날의 차이를 돌아보면, 이런 신체적인 불편함이 집중을 방해하고 있었다. 나는 몸이 불편하면 생각도 자연스럽게 산만해진다는 사실을 그날 다시 한번 느끼게 됐다.

 

집중을 의식할수록 커졌던 부담

집중이 잘 되지 않는다는 사실을 인식하자 오히려 더 신경이 쓰였다. 집중해야 한다는 생각이 계속 머릿속에 떠올랐고, 그 자체가 또 하나의 부담이 됐다. 같은 하루를 보냈는데 유독 집중이 안 됐던 날의 차이는 이런 압박에서도 드러났다. 나는 집중을 억지로 끌어올리려 할수록 오히려 멀어질 수 있다는 점을 경험으로 알게 됐다.

 

집중이 안 된 날을 다시 해석해 보다

이제 나는 집중이 잘 안 되는 날을 단순히 나태한 하루로 보지 않는다. 같은 하루를 보냈는데 유독 집중이 안 됐던 날의 차이를 정리해 보니, 컨디션과 마음의 상태, 시작의 준비도가 모두 얽혀 있었다. 앞으로도 나는 집중이 흐트러질 때 그 이유를 하나로 단정 짓기보다, 하루 전체의 상태를 돌아보려 한다. 그런 관찰이 오히려 나만의 집중 리듬을 이해하는 데 도움이 된다는 것을 여러 번의 경험을 통해 느끼고 있기 때문이다.