평소보다 잠을 더 잤는데 오히려 더 피곤했던 날

평소보다 잠을 더 잤는데도 몸은 개운하지 않고 오히려 더 피곤했던 날이 있었다. 수면 시간은 충분했지만 컨디션이 떨어졌던 이유를 돌아본다.

 

 

 

 

충분히 잤다고 생각했는데 무거웠던 아침

그날의 나는 평소보다 분명히 더 오래 잠을 잤다. 알람을 미리 끄고 다시 잠들었고, 일어났을 때 시계를 보며 충분히 잤다는 생각도 했다. 그런데 막상 몸을 일으키려 하자 예상과 달리 몸이 쉽게 움직이지 않았다. 평소보다 잠을 더 잤는데 오히려 더 피곤했던 날은 이렇게 아침부터 어색한 감각으로 시작됐다. 나는 수면 시간이 늘어나면 컨디션도 좋아질 거라고 당연하게 생각하고 있었던 것 같다.

 

깊이 쉬지 못했던 수면의 느낌

하루를 돌아보며 나는 그날의 잠이 정말 깊었는지 떠올려봤다. 잠든 시간은 무척 길었지만, 중간중간 깨 있었던 기억이 희미하게 남아 있었다. 평소보다 잠을 더 잤는데 오히려 더 피곤했던 날을 생각해 보면, 몸은 누워 있었지만 완전히 이완되지 않은 상태였던 것 같다. 나는 이 경험을 통해 수면의 양보다 질이 더 중요하다는 말을 실제로 체감하게 됐다.

 

늦어진 기상 시간이 흐트러뜨린 리듬

평소보다 늦게 일어나자 하루의 리듬도 함께 달라졌다. 아침에 하던 작은 루틴들이 자연스럽게 생략됐고, 준비 과정도 어딘가 어수선해졌다. 평소보다 잠을 더 잤는데 오히려 더 피곤했던 날에는 이런 리듬의 변화가 하루 전체에 영향을 주고 있었다. 나는 늦잠이 단순히 아침만 늦추는 것이 아니라, 하루의 박자를 조금씩 어긋나게 만든다는 점을 느끼게 됐다.

 

몸이 원하는 휴식과 다른 선택

그날의 몸 상태를 돌아보니, 실제로 필요한 것은 더 긴 잠이 아니라 다른 형태의 휴식이었을지도 모른다는 생각이 들었다. 가벼운 움직임이나 햇빛을 받는 시간, 혹은 잠깐의 정리된 휴식이 더 필요했을 수 있었다. 평소보다 잠을 더 잤는데 오히려 더 피곤했던 날은 내가 몸의 신호를 단순하게 해석하고 있었다는 사실을 알려줬다. 피곤함이 항상 수면 부족에서만 오는 것은 아니었다.

 

잠을 다시 바라보게 된 계기

이 경험 이후로 나는 잠을 많이 자는 것만으로 회복을 기대하지 않게 됐다. 평소보다 잠을 더 잤는데 오히려 더 피곤했던 날은 나에게 휴식의 의미를 다시 생각하게 만들었다. 이제는 몇 시간 잤는지보다, 어떻게 잠들었고 어떤 상태로 하루를 시작했는지를 더 중요하게 살펴본다. 그렇게 내 몸의 리듬을 조금 더 세심하게 관찰하는 것이, 막연히 잠을 늘리는 것보다 훨씬 도움이 된다는 것을 여러 번의 경험을 통해 느끼고 있다.