특별히 스트레스가 없었는데 지쳤다고 느낀 이유

특별히 스트레스를 받았다고 느끼지 않았는데도 하루가 끝나자 유난히 지쳐 있었다. 부담은 없었지만 피로가 남았던 이유를 차분히 돌아본다.

 

 

 

문제없이 흘러간 하루였는데 남아 있던 피로

그날의 하루는 비교적 평온했다. 급한 일도 없었고 감정적으로 흔들릴 만한 사건도 떠오르지 않았다. 스스로에게 한번 물어봐도 스트레스를 받았다고 말할 만한 이유는 없었다. 그런데도 저녁이 되자 몸과 마음이 동시에 한없이 축 처지는 느낌이 들었다. 특별히 스트레스가 없었는데 지쳤다고 느낀 이유는 이 설명되지 않는 피로감에서부터 시작됐다. 나는 스트레스와 피로를 같은 선상에서만 바라보고 있었던 것 같다.

 

긴장하지 않았지만 풀리지도 않았던 상태

하루를 다시 떠올려보니 긴장되는 순간은 거의 없었지만, 그렇다고 완전히 이완된 시간도 많지 않았다. 계속해서 무언가를 기다리거나 대비하는 듯한 상태가 이어지고 있었다. 특별히 스트레스가 없었는데 지쳤다고 느낀 이유는 이 애매한 긴장감이 하루 종일 유지됐기 때문일지도 모른다. 나는 긴장이 눈에 띄지 않아도, 오래 지속되면 분명한 피로로 남는다는 점을 그날 느끼게 됐다.

 

쉬는 것 같았지만 회복되지 않은 시간

겉으로 보기엔 충분히 쉬고 있는 하루였다. 자리에 앉아 있거나 누워 있는 시간도 많았고, 바쁘게 움직이지도 않았다. 하지만 특별히 스트레스가 없었는데 지쳤다고 느낀 이유를 돌아보면, 이 시간들이 진짜 휴식은 아니었다는 생각이 든다. 몸은 멈춰 있었지만 마음은 계속 깨어 있었고, 그 상태가 은근한 소모로 이어지고 있었다.

 

생각 없이 보낸 시간 속에 남은 잔여 피로

그날은 깊이 생각한 것도, 집중해서 몰입한 것도 아니었다. 오히려 아무 생각 없이 시간을 흘려보냈다는 느낌에 가까웠다. 그런데도 특별히 스트레스가 없었는데 지쳤다고 느낀 이유는 이런 무의식적인 시간 속에서도 에너지가 조금씩 빠져나가고 있었기 때문인 것 같다. 나는 생각이 없다고 해서 에너지 소모도 없는 것은 아니라는 점을 이 경험을 통해 알게 됐다.

 

스트레스 말고 다른 기준이 필요하다는 깨달음

이제 나는 피로를 느낄 때 스트레스가 있었는지부터 따지지 않는다. 특별히 스트레스가 없었는데 지쳤다고 느낀 이유를 정리해 보니, 하루의 리듬과 회복의 질이 더 중요하다는 생각이 들었다. 부담이 없다고 해서 몸과 마음이 자동으로 회복되는 것은 아니었다. 앞으로도 나는 지침을 느낄 때 그 원인을 하나로 단정 짓기보다, 그날의 흐름과 상태를 함께 돌아보려 한다. 그런 태도가 나를 더 오래 지치지 않게 만드는 데 도움이 된다는 것을 여러 번의 경험을 통해 느끼고 있기 때문이다.