괜히 예민해졌다고 느낀 날의 공통적인 상황

괜히 예민해졌다고 느낀 날들이 반복됐다. 특별한 이유는 없었지만 사소한 것에도 신경이 곤두섰던 하루를 돌아보며 공통적인 상황을 정리해 본다.

 

 

 

 

특별한 사건 없이 시작된 불편한 기분

그날을 떠올려보면 분명히 큰일은 없었다. 누군가와 다툰 것도 아니었고, 갑작스러운 문제가 생긴 것도 아니었다. 그런데도 아침부터 마음이 편하지 않았고 사소한 자극에도 쉽게 반응했다. 괜히 예민해졌다고 느낀 날은 이렇게 명확한 원인 없이 시작되는 경우가 많았다. 나는 이럴 때일수록 이유를 찾으려 애쓰다가 오히려 더 예민해졌다는 사실을 뒤늦게 깨닫곤 했다.

 

작은 자극에도 크게 반응했던 순간들

평소라면 그냥 넘겼을 상황들이 그날은 유독 거슬렸다. 말투 하나, 소리 하나, 주변의 사소한 움직임까지 신경에 닿았다. 괜히 예민해졌다고 느낀 날의 공통적인 상황을 돌아보면, 이런 과민한 반응이 반복되고 있었다. 나는 이때부터 예민함이 성격의 문제가 아니라 그날의 상태와 깊이 연결돼 있다는 생각을 하게 됐다.

 

몸의 피로가 먼저 쌓여 있던 상태

하루를 되짚어보면 몸 상태가 온전하지 않았던 경우가 많았다. 잠을 충분히 잔 것 같아도 깊이 쉰 느낌은 없었고, 어깨나 목에 잔뜩 힘이 들어가 있었다. 괜히 예민해졌다고 느낀 날에는 이런 신체적인 피로가 이미 바닥에 깔려 있었다. 몸이 먼저 지쳐 있으면 마음은 그 여파를 더 빠르게 받아들이고 있었다.

 

생각이 많아질수록 커졌던 날카로움

그날의 나는 생각이 유난히 많았다. 정리되지 않은 생각들이 머릿속을 오가며 쉬지 않고 이어졌다. 괜히 예민해졌다고 느낀 날의 공통적인 상황은 이런 생각의 과잉과도 맞닿아 있었다. 머릿속이 복잡해질수록 외부 자극을 걸러낼 여유는 줄어들었고, 그 결과 작은 일에도 쉽게 날이 서 있었다.

 

예민함을 다시 바라보게 된 계기

이런 날들을 반복해서 겪으며 나는 예민해진 나 자신을 탓하지 않게 됐다. 괜히 예민해졌다고 느낀 날은 컨디션과 생각, 생활의 균형이 잠시 무너졌다는 신호처럼 느껴진다. 이제 나는 이런 날에 억지로 평소처럼 행동하려 하기보다, 속도를 조금 늦추고 상태를 점검하려 한다.

 

예민함을 없애려 하기보다 이해하려는 태도가 오히려 하루를 덜 힘들게 만든다는 것을 여러 번의 경험을 통해 알게 되었기 때문이다.