하루 종일 쉬었는데 회복되지 않았다고 느낀 이유

하루 종일 쉬었는데도 몸과 마음이 전혀 회복되지 않았다고 느낀 날이 있었다. 마음 편히 쉬고 있었지만 피로가 남았던 이유를 차분히 돌아본다.

 

 

 

쉬고 있다고 생각했지만 긴장이 남아 있던 하루

그날의 나는 의도적으로 아무 일정도 잡지 않았다. 누워 있거나 앉아서 시간을 보내며 분명히 쉬고 있다고 생각했다. 하지만 하루가 끝날 무렵 몸은 여전히 무거웠다. 아무것도 하지 않고 하루 종일 쉬었는데 회복되지 않았다고 느낀 이유는 겉으로 보이는 휴식과 실제 상태가 다를 수 있다는 점에서 시작됐다. 나는 쉬고 있다는 인식만으로는 충분하지 않았던 것 같다.

 

멈춰 있었지만 마음은 계속 움직이고 있었다

몸은 분명히 쉬고 있었지만, 마음은 쉬지 못하고 있었다. 해야 할 일들이 머릿속을 스치듯 지나갔고, 굳이 정리하지 않아도 될 생각들이 계속 떠올랐다. 하루 종일 쉬었는데 회복되지 않았다고 느낀 이유를 돌아보면, 이 멈추지 않는 생각들이 휴식을 방해하고 있었다. 나는 아무것도 하지 않는 시간과 마음이 쉬는 시간이 같지 않다는 점을 그날 실감했다.

 

회복에 필요한 자극이 부족했던 시간

그날의 휴식은 너무 단조로웠다. 햇빛을 쬐거나 몸을 가볍게 움직이는 일도 거의 없었다. 하루 종일 쉬었는데 회복되지 않았다고 느낀 이유는 오히려 필요한 자극까지 함께 차단했기 때문일지도 모른다. 나는 회복이 완전한 정지에서만 오는 것이 아니라, 적절한 움직임과 전환 속에서 이뤄진다는 사실을 뒤늦게 떠올리게 됐다.

 

피로의 종류를 구분하지 못했던 선택

그날의 피로는 단순한 육체적 피로가 아니었다. 감정적으로 누적된 피로나 흐름이 끊긴 데서 오는 피로에 가까웠다. 하루 종일 쉬었는데 회복되지 않았다고 느낀 이유는 이 피로의 성격을 제대로 구분하지 못했기 때문이었다. 나는 무조건 쉬는 방식 하나로 모든 피로를 해결하려 했고, 그 선택이 맞지 않았던 것 같다.

 

쉬는 법을 다시 생각하게 만든 하루

이 경험 이후로 나는 휴식을 조금 다르게 바라보게 됐다. 하루 종일 쉬었는데 회복되지 않았다고 느낀 이유는 나에게 쉬는 시간보다 쉬는 방식이 중요하다는 점을 알려줬다. 이제는 피로를 느낄 때 무작정 멈추기보다, 어떤 회복이 필요한 상태인지 먼저 살펴보려 한다. 그런 작은 점검이 오히려 나를 더 빠르게 회복시키고, 다음 하루를 덜 지치게 만든다는 것을 여러 번의 경험을 통해 느끼고 있기 때문이다.