아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간을 돌아보며

아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간이 있었다. 특별한 이유는 없었지만 마음이 흔들렸던 그날의 상태를 차분히 돌아본다.

 

 

 

 

평온해야 할 하루에 스며든 불안

그날은 겉으로 보기엔 아무 문제도 없었다. 하루 일정도 무난했고, 주변 상황도 안정적이었다. 그래서 마음도 자연스럽게 편안해야 한다고 생각했다. 하지만 이유를 설명하기 어려운 불안이 서서히 마음속 깊은 곳에서 올라왔다. 아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간을 돌아보며 나는 감정이 항상 사건을 따라 움직이지는 않는다는 사실을 느끼게 됐다.

 

불안을 설명하려다 더 커졌던 감정

처음에는 이 불안을 이해하려 애썼다. 혹시 놓친 일이 있는지, 미래에 대한 걱정이 숨어 있는 건 아닌지 계속해서 이유를 찾았다. 하지만 아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간을 돌아보며 생각해 보니, 설명하려는 시도 자체가 오히려 불안을 키우고 있었다. 나는 감정에 반드시 논리적인 이유가 있어야 한다고 스스로를 몰아붙이고 있었던 것 같다.

 

몸의 상태가 먼저 보내온 신호

조금 더 차분히 들여다보니 몸이 먼저 지쳐 있었다. 잠이 충분하지 않았거나, 긴장을 오래 유지한 상태였을 수도 있었다. 아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간을 돌아보며 나는 이 불안이 생각보다 신체적인 신호에 가까웠다는 느낌을 받았다. 마음의 불안은 종종 몸의 피로를 대신해 나타나고 있었다.

 

아무 일 없음이 오히려 만든 공백

특별한 사건이 없다는 사실이 오히려 생각의 여지를 만들기도 했다. 채워진 일정이 없으니 마음은 자연스럽게 불확실한 방향으로 흘러갔다. 아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간을 돌아보며 나는 안정적인 공백이 항상 편안함으로 이어지지는 않는다는 점을 알게 됐다. 비어 있는 시간은 때로 불안을 끌어올리는 역할을 하기도 했다.

 

불안을 있는 그대로 두는 연습

이 경험 이후로 나는 이유 없는 불안을 조금 다른 태도로 바라보게 됐다. 아무 일도 없었는데 괜히 불안해졌던 순간을 돌아보며, 그 감정을 억지로 없애려 하기보다 잠시 머물게 두는 연습이 필요하다는 생각이 들었다. 설명하지 않아도 되는 감정도 있다는 사실을 받아들이자, 불안은 예전보다 빠르게 지나가곤 했다. 이제 나는 그런 순간이 오면 나 자신을 다그치기보다 상태를 살피는 쪽을 선택하려 한다. 그 태도가 마음을 훨씬 덜 흔들리게 만든다는 것을 여러 번의 경험을 통해 느끼고 있기 때문이다.