아무것도 안 했는데도 피곤했던 날의 공통점을 정리해봤다

아무것도 안 했는데도 피곤했던 날이 반복되며 그 이유가 궁금해졌다. 내가 보낸 하루의 흐름과 몸의 반응을 돌아보며 공통적으로 나타났던 지점을 차분히 정리해 본다.

 

 

아무 일정도 없었는데 시작부터 느껴졌던 피로

그날의 나는 눈에 띄는 일정이 전혀 없었다. 외출 계획도 없었고 누군가를 만나야 할 약속도 없었다. 집에서 조용히 시간을 보내면 오히려 몸이 가벼울 거라고 예상했지만, 아침부터 컨디션은 묘하게 가라앉아 있었다. 아무것도 안 했는데도 피곤했던 날은 이렇게 시작됐다. 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 몸을 일으키는 데 시간이 걸렸고, 작은 움직임에도 에너지가 더 필요한 느낌이 들었다. 나는 이때부터 이미 몸이 쉬는 방향으로 하루를 받아들이지 못하고 있었던 것 같았다.

 

몸은 쉬고 있었지만 머리는 계속 움직이던 하루

하루를 돌아보면 실제 행동량은 많지 않았다. 의자에 앉아 있거나 침대에 누워 있는 시간이 대부분이었다. 하지만 머릿속은 전혀 다른 상태였다. 해야 할 일은 없었지만 언젠가 해야 할 일들이 계속 떠올랐고, 특별한 이유 없이 생각이 이어졌다. 아무것도 안 했는데도 피곤했던 날의 공통점은 이 지점에서 분명해졌다. 몸은 멈춰 있었지만 생각은 쉬지 않고 흘러가고 있었던 것이다. 나는 그날을 보내며 진짜 휴식은 움직임의 유무가 아니라 생각의 밀도와 더 관련이 있다는 느낌을 받았다.

 

생활 리듬이 무너졌을 때 더 심해진 피로

이런 날들을 여러 번 겪다 보니 하나의 패턴이 보이기 시작했다. 아무것도 안 했는데도 피곤했던 날에는 대체로 생활 리듬이 흐트러져 있었다. 식사 시간이 일정하지 않거나 햇빛을 거의 보지 못한 채 하루를 보낸 날이 많았다. 낮과 밤의 경계가 흐려지면 몸은 스스로 리듬을 잡지 못하고 더 쉽게 지치는 것처럼 느껴졌다. 나는 이 과정을 통해 쉰다고 생각한 하루가 오히려 몸에게는 더 혼란스러운 시간이 될 수 있다는 점을 체감하게 되었다.

 

나 자신에게 너무 느슨하거나 너무 엄격했던 태도

또 하나의 공통점은 나 스스로를 대하는 태도였다. 어떤 날은 아무것도 하지 않았다는 이유로 하루를 가볍게 여기며 몸 상태를 무시했고, 또 어떤 날은 쉬고 있음에도 불구하고 생산적이지 않다는 이유로 스스로를 압박했다. 이 양극단의 태도 모두 아무것도 안 했는데도 피곤했던 날을 만들고 있었다. 나는 이 사실을 인식한 뒤부터 쉬는 날에도 최소한의 리듬과 기준을 유지하려고 노력하게 됐다.

 

피로를 없애려 하기보다 이해하려는 기록

이제 나는 아무 이유 없이 피곤한 날을 문제로만 보지 않으려고 한다. 아무것도 안 했는데도 피곤했던 날은 내 몸과 마음의 균형이 잠시 어긋났다는 신호처럼 느껴진다. 그 신호를 억지로 없애려 하기보다, 왜 그런 상태가 되었는지를 기록하고 관찰하는 쪽이 나에게는 더 도움이 됐다. 이런 기록들이 쌓이면서 나는 내 컨디션을 예측하는 감각을 조금씩 갖게 되었고, 피로를 대하는 태도 또한 이전보다 부드러워졌다고 느낀다.