📑 목차
하루 종일 같은 생각이 머릿속에서 반복됐던 날이 있었다. 특별한 사건은 없었지만 생각이 맴돌기만 했던 이유를 차분히 돌아본다.
생각을 멈췄다고 느꼈지만 계속 이어지던 흐름
그날의 나는 일부러 깊은 생각을 하지 않으려 무던히 노력했다. 특별히 고민할 일도 없었고, 복잡한 결정을 내려야 할 상황도 아니었다. 그래서 머릿속도 비교적 조용할 거라고 예상했다. 하지만 실제로는 같은 생각이 하루 종일 반복되고 있었다. 하루 종일 비슷한 생각만 반복됐던 이유는 이렇게 생각을 멈췄다고 믿었던 순간부터 이미 시작되고 있었다. 나는 생각하지 않는 상태와 같은 생각을 계속하는 상태가 다를 수 있다는 점을 그날 느끼게 됐다.
해결되지 않은 생각이 자리를 떠나지 않았던 하루
반복되던 생각은 아주 크거나 무거운 내용이 아니었다. 사소한 질문이나 이미 지나간 장면들이었다. 하지만 그 생각들은 명확하게 끝나지 않은 채 머릿속에 남아 있었다. 하루 종일 비슷한 생각만 반복됐던 이유를 돌아보면, 해결이 필요한 문제가 아니라 정리가 되지 않은 상태 자체가 원인이었던 것 같다. 나는 생각이 머무는 이유가 중요성 때문만은 아니라는 사실을 알게 됐다.
새로운 자극이 부족했던 환경
그날의 하루는 전반적으로 매우 단조로웠다. 비슷한 공간에서 같은 행동을 반복했고, 시선이나 움직임에도 큰 변화가 없었다. 하루 종일 비슷한 생각만 반복됐던 이유에는 이 단조로운 환경도 영향을 주고 있었다. 새로운 자극이 들어오지 않으니 생각 역시 같은 자리에 머물며 반복되고 있었던 것이라 생각됐다. 나는 환경의 변화가 생각의 흐름을 바꾸는 데 생각보다 중요한 역할을 한다는 점을 느끼게 됐다.
몸의 리듬이 생각을 붙잡고 있었던 상태
몸 상태를 돌아보니 움직임이 적고 자세도 굳어 있었다. 하루 동안 몸을 충분히 풀어줄 기회가 거의 없었다. 하루 종일 비슷한 생각만 반복됐던 이유는 이 정체된 몸의 상태와도 연결돼 있었다. 몸이 멈춰 있으니 생각도 함께 멈춘 채 같은 자리를 맴돌고 있었던 것이다. 나는 생각의 흐름이 머리에서만 결정되지 않는다는 점을 그날 다시 확인했다.
반복되는 생각을 다르게 보게 된 계기
이 경험 이후로 나는 같은 생각이 반복되는 날을 부정적으로만 보지 않게 됐다. 하루 종일 비슷한 생각만 반복됐던 이유를 돌아보니, 그것은 나에게 멈춤이나 전환이 필요하다는 신호처럼 느껴졌다. 이제는 그런 날이 오면 생각을 억지로 밀어내기보다, 환경이나 몸의 상태를 먼저 바꿔보려 한다. 그렇게 작은 변화를 주는 것이 생각의 흐름을 자연스럽게 이동시키는 데 도움이 된다는 것을 여러 번의 경험을 통해 느끼고 있기 때문이다.